ダイエットを楽しむなら・・・

カラオケでダイエット

美容や健康維持の為に多くの人が運動や、食事制限、さらにはサプリメント等にお金をかけたりして色々と努力を行なっていることでしょう。

ダイエットの方法などはとにかく情報が氾濫しており、自分の体質に合わせると継続できる。一番成功すると思います。
ですからできれば楽しく続けていきたいものですよね。
運動は苦手、食事制限も苦手、サプリメントにお金をかけたくないという人は、カラオケでダイエットができるのがご存知でしょうか。

最近のカラオケマシーンは進化しており、色々な機能が搭載していますよね。
唄のうまい下手を審査してくれるスコア付きのものや、全国の人と、スコアを争う、ゲーム等色々なものがありますがその中にカロリーが表示される機能があります。

曲調にもよりますが、多いもので20カロリーから30カロリーになるものもあるそうですよ。
1曲歌うだけでそんなにカロリーを消費する事ができるのです。

20カロリーと聞くとたったそれだけと思う人もいるかも知れませんね。
しかしジョギングなどに換算すると2分程度走り続けないと消費されないカロリーなのです。
楽しく歌うだけでこれだけ脂肪が燃焼できるのはすごくうれしいですよね。

カラオケに週2日で通っているのに痩せないなんていう人は、きっと歌いながらパクパク食っていると思います。
もしもカラオケダイエットを実行するならウーロン茶だけで激しい曲をガンガン歌ってみるのもオススメです。

人気のアロマを活用してダイエットを行う事ができます。
今やサロンや美容室あらゆる所でアロマが活用されていますよね。

部屋の芳香剤や、洗濯石鹸なのにも使用されているアロマですが、痩身効果もあります。
アロマのあの香りをかぐだけで、自律神経を適度に刺激しますので、それにより脂肪を効率よく燃焼する事ができるというのです。

特にハーブ系のものや柑橘系の香りにはダイエット効果の高い成分が含有されており、交感神経の働きを活発にする事で、脂肪を燃焼促進が期待できます。

部屋の中で運動やストレッチを行う際に、アロマの芳香剤や、お香等を炊いてみるのはどうでしょうか。
特にヨガなどゆったりとした運動を行うときにはかなりの効果を得られると思います。

特にオススメの香りは、グレープフルーツやレモン、ラズベリーに、フェンネル、ローズマリーやカモミール等があります。
中でもグレープフルーツに含まれているリモネンという精油の成分はダイエット効果が高いと言われています。

ただ香りを楽しむだけでは勿体無いという方には、中身をジュースや、料理に使用し、皮はお風呂や、乾燥させて枕元やポプリとして活用するのもオススメです。

常に身近に香る事で、神経細胞に刺激を与え、脂肪を燃焼しやすい体質を作ってくれると思います。
ダイエット目的ではありますが、お部屋中良い香りがしますので、芳香剤いらずで一石二鳥ですよね

サントリーから販売されている黒ウーロンのＣＭはもうご存知だろうか。
美味しそうに食べている姿が印象的で、目を釘付にされている人も多いことでしょう。

黒ウーロン茶は、特定保健用食品としても認められている優れた商品で、ポリフェノールの働きにより、脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値の上昇を抑制してくれるのです。

特に油物を好んで食べる人にはオススメの商品となっています。
ただし体重を減らしたいという人には、まったくもって効果はないと言えます。

しかし黒ウーロンを飲んでいるからと言って、油物を安心してバクバク食べている人もいるようですが、特に脂肪を燃焼することもありませんから、その分しっかりと太るという事は頭に入れておきましょう。

体重をそのままキープしたいという方や血中中性脂肪が高めの人には適していると思います。
その他にも緑茶カテキンを使用したヘルシア緑茶も人気のドリンクとなっており、ウーロン茶のマイルドな味に比べて、かなりの渋みを感じる濃厚な味となっています。

こちらは脂肪燃焼効果が期待できますので、多少ダイエット向きと言えるでしょう。
ただしこれだけ飲んで飯をパクパク食っていると全く意味がありませんので、適度な運動を取り入れて上手に話題のドリンクを活用してみるのはどうでしょうか。