野球人ダイエット
世界的なルーティーンマニアとも呼ばれてるイチローが、実践しているとして注目されたのが朝カレーダイエットです。
イチロー選手は特にダイエット目的のために実行しているというわけではありませんが、スレンダーな身体から生み出す強靭なパワーを真似ようと、サラリーマンを始め、若い男性の間で注目された方法です。
各カレーメーカーは、朝カレー用の商品を開発する程注目された方法ですが、やり方は至ってシンプルです。
イチロー選手は、奥さんの手造りのカレーを実に７年間食べ続けたそうですが、カレーにスパイスに使用されている食材は、代謝アップや発汗作用、脂肪燃焼効果の高いカプサインやウコン、クミンなどが配合されていますので、ダイエットには最適なのです。
朝カレーを食べる事で、全身の血行を促進し、脳や身体への交感神経が活発となりますので、目覚めを良くし、その後の集中力が高まると言われています。
朝からヤル気がみなぎり、仕事をそつなくこなしたり、学生の方は授業に集中できるかもしれませんね。
また毎朝、同じ食事を同じ量で、食べ続ける事で、体型をキープする事が簡単にできます。
このダイエット方法は、即効性は期待できませんが、今のスタイルをキープしたい、ダイエットメニューを考えるのが面倒だと思う人には大変オススメの方法となります。
ダイエットが全く続かないという人は、精神力を鍛える為にもイチローに真似てみるのはどうでしょうか。
韓流スターダイエット
韓流スターにメロメロの主婦の方が沢山いますが、皆のアイドルヨン様が、なんと10日間でウエストマイナス８ｃｍものダイエットに成功したという事から注目された野菜ダイエット。
ヨン様が行った方法は、1日中野菜ばかりを食べるという超過酷なダイエットで、午後3時まなら果物も食べてもいいのですが、それ以外は、玄米と野菜のみという方法なのです。
更に運動を加えているというから驚きですよね。
雑誌に掲載されていた美しい筋肉を蓄え、スレンダーで魅惑のヨン様のボディーに、どのくらいの主婦が撃沈しただろうか。
ヨン様は専門のトレーナーをつけていたと言われていますから、いくらヨン様ファンでもあの方法を実行するとなると大変危険です。
美容大国韓国では、主婦が独自の方法でナイスバディを手に入れた事で、注目されたモムチャンダイエットも人気を集めていますので取り入れるならそちらをオススメします。
韓国の女性はすごくスレンダーな方が多く、日頃の食事から神経を使って美に対する意識が高いと言われています。
理想の体型を目指したいという方は、韓国の方の食生活や、ダイエット方法を取り入れてみるのもオススメです。
センショクダイエットや、おかゆダイエット、韓国鍋ダイエット等々、色々な方法があります。
さらに人気韓流スターが実行したダイエット等の特集したサイトもありますので、参考にしてみるといいでしょう。
韓国といえば、あの主婦が考案して、ナイスバディを手に入れたモムチャンダイエットなどでも有名ですが、今大人気のヨン様が、行ったとされるヨン様ダイエットが話題となっております。
ただしモムチャンダイエットは、女性向きのダイエットかもしれませんが、ヨン様ダイエットはどちらかというと男性版かもしれませんよね。
筋肉の量を高めつつ、余分な脂肪を徹底的にカットするようなダイエット方法ですから上記にあげた食事制限や有酸素運動などで、体脂肪を落としながらトレーニングを行う事で、ヨン様のようなセクシーだけど男らしいボディを創り上げる事ができるというのです。
これまで運動不足の生活を続けていた人が、急激に運動量を増やすと、筋肉は増えるかもしれませんが、それと同時に体重も増え、蓄積されていた脂肪が筋肉に変わりますので、それぞれの体の部位でバランスの悪い筋肉のつき方をする可能性のあります。
そうならないためにヨン様ダイエットが効果的であると言われているのです。
特に男性に多くみられる内臓脂肪の蓄積を解消することができるダイエット方法で、ちょっとした運動量でも内臓脂肪がすぐに落ちて効果が現れるといわれております。
しかし皮下脂肪に関しては、なかなか落ちにくく、継続して運動を続けていたとしても効果を実感できないことから挫折してしま人も少なくないようです。
ヨン様ダイエットも内臓脂肪はすぐに落ちますが、皮下脂肪を落とすのは多少困難を要すると言われており、ヨン様クラスになると専属のトレーナーが付いておりますので、根気強くしかも効率良くトレーニングを続ける事ができるのですが、素人の人が行うには並大抵の努力ではそうそうあのような素晴らしいボディになるのは難しいかもしれませんよね。
ですが少しでも近づけるようにするにはタンパク質や、繊維質、水分をできるだけえ多く摂取して、その代わりに炭水化物や脂肪を減らすような努力をしましょう。
さらに有酸素運で、脂肪や贅肉を取り除くようにして、無酸素運動で筋肉をつけるということを意識してみるといいのではないでしょうか。
モテ男になるにはちょっと道のりは厳しいかもしれませんが、ヨン様に近づくためにもまずは努力をしてみましょう。
グラビアダイエット
適度な筋肉で、女性からも憧れるスタイルをキープしている熊田曜子さんのダイエット方法が話題となっています。
本や雑誌、テレビでも紹介される等、ダイエットといえばこの人と言われる程の有名な芸能人ですよね。
熊田さんが実践したダイエットは、特に食事制限や運動を行ったわけではなさそうです。
真意の程は定かではありませんが、特別難しい方法やお金をかけたという事でもないようです。
３日坊主で、色々なダイエット方法も続かないという方にイチオシの方法で、背筋を伸ばし綺麗な姿勢の状態を維持するという大変シンプルかつ簡単な方法です。
しかしいざ実行してみると、長時間正しい姿勢でいることが、辛いという方が非常に多いようです。
自分でも気が付かない内に猫背になっているという方も多く、背筋を伸ばした姿勢を続けるのがなかなかできない人多いようです。
綺麗な姿勢の状態を続けると、自然に身体全体の歪みが解消され、代謝が良くなる事から、脂肪燃焼機能が高くなると言われています。
熊田曜子さんの実践したダイエット方法は、いつでも常に実行出来るのがいいですよね。
また姿勢を正しくするという事は見た目の印象もすごく良いと思いますから、特に日頃から姿勢の悪い人にはオススメの方法です。
適度な運動と、リンパマッサージを加えるとあのスレンダーボディも夢ではないのかもしれません。
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