黒豆ダイエット
お笑い芸人で、おデブのキャラクターでお馴染みの安田大サーカスのヒロさんが、黒豆ダイエットで、なんと２０キロの減量に成功したそうです。
しかもかかった期間が１ヶ月と短期間であったことから話題を集めていましたが、あの巨体を、小さな黒粒でダイエットさせたというから驚きですよね。
美容大国韓国でも、今一番流行っているダイエット方法のようで、黒豆を食べたり、煮汁をそのまま飲んだり、お茶にするなど色々な活用方法があるようです。
黒豆には、女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンという成分が含有されていますので、ダイエット効果以外にも、更年期障害の諸症状を緩和したり生活習慣病を予防、さらにはアンチエイジング効果も期待できると言われています。
また過酸化脂肪の増加を抑制するサポニンや、血液をサラサラにするアントシアニン、食物繊維も非常に豊富に摂取できますので、便秘の改善にも効果的なのです。
しかし、ヒロさんのように巨漢を短期間で減量に導くことはできるものの、それほど肥満ではない女性の身体から2,3キロの脂肪を落とすとなると、難しいかもしれませんね。
即効性は期待できないもの、美肌効果の高い成分がタップリと摂取することができますので、運動を行いつつ黒豆を積極的に取り入れるとよりダイエット効果を得られると思います。
豆乳ダイエット
理想の体型にするためにダイエットをする必要があるのですがハードな運動は苦手、厳しい食事制限は嫌いというワガママな人にオススメの簡単ダイエットがあります。
それは、豆乳を活用したダイエット方法です。
豆乳には女性ホルモンとよく似た働きをする、大豆イソフラボンが含有されていますので、美容にも効果が高いと言われています。
女性用の化粧品やサプリメントにはイソフラボンを配合したものが沢山販売されているほど人気の成分ですが、ダイエットをしながら美容も手に入れられるのはうれしいですよね。
しかも豆乳ダイエットは、面倒な準備や調理も必要なく食前に豆乳をカップ１杯程度飲むという、とっても簡単な方法でいつでもすぐに始める事ができます。
コンビニやスーパーで購入する事ができる豆乳は、味のバリエーションも豊富で、コーヒー味やバナナ味等もあります。
プレーンの豆乳はヨーグルトに混ぜたり、フルーツと一緒に混ぜる事もできますよね。
毎日豆乳を摂取することで、ツヤのある髪の毛や水々しい肌にすることもできますので、特に年令によりホルモンバランスの乱れを感じているという人にはオススメの方法です。
無理な食事制限をする必要もありませんので、リバウンドの危険を避ける事も可能で、毎日の習慣にすることで、太りにくい体質を作ることができるのが豆乳ダイエットの良いところなのです。
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